サッカーの長友選手が決して大きいとは言えない体でも世界で通用出来ている理由の一つに確実にあの強靭な腹筋、体幹は含まれているでしょう。 また体幹にはダイエットや姿勢矯正といった美容効果もあるため腹筋を鍛えて綺麗になりたい女性の方も注目すべきト…

一流のプロスポーツ選手に共通して求められる筋肉的要素に腹筋を中心とする体幹があげられます。 体幹は体の芯の部分の筋肉であるため、ジム等でダンベルを使って鍛えるものとは違い、自宅で簡単にチューブやマットを使って自重トレーニングをすることができ…

やはり自重で行える腹筋トレーニングには限界があり、より負荷をかけたいアスリートやボディビルダー系の腹筋肉量の多い方にはダンベルを使った腹筋トレーニングをおすすめさせていただいております。 そこで本日のテーマは今までご紹介したことがなかった …

腹筋トレーニングにおいて忘れられがちなのが脇腹の腹筋。 腹筋と言えば6パックの部分だけ注目されがちですが、このサイドの筋肉もしっかりないとバランスが悪くなってしまいかっこ悪いです。 またバランスよく腹筋を鍛えないと最悪の場合怪我にも繋がってし…

こんにちは！ フッキングです。 さて本日は先日私が買った腹筋ベルト(電気のやつ)について！ 私自身の実体験と筋トレに詳しい友達数名、ネット上の情報等をわかりやすくまとめて、 腹筋ベルトの使い方、レベルの目安、時間と頻度、効果、感想 をわかりやすく…

こんにちは！！ みなさんと共に腹筋を効率よく鍛え、それぞれの目的に応じて最適の腹筋のトレーニングメニュー、回数、頻度、順番を投稿させていただいております。 フッキングです(^ ^) 先日頼んだ腹筋ベルト、ついに届きました！！ 早速今日から腹筋を電気…

こんにちは！ みなさんの日々の腹筋トレーニング事情をより良いものにすべく、効率重視！の腹筋トレーニングメニューや腹筋の知識を投稿させていただいております。フッキングです。 さてさて、 昨日久しぶりにジムに行ってきまして、 腹筋を中心に上半身を…

こんにちは！ 腹筋ベルト(電気のやつ)にドハマりしています。ミーハーです。フッキングです。 いやー、にしてもこういった器具は効果ももちろんですが、気分転換、という意味で本当に素晴らしいですね(^ ^) 息抜き感覚でも筋トレ！ 日々鍛錬ですね(^ ^) さて…

こんにちは！ フッキングです。 本日は前回もお知らせしたとおり、 腹筋ワンダーコアの効果と利点！ について書かせていただきたいと思います。 〜腹筋ワンダーコアの効果〜 腹筋ワンダーコアは通常の腹筋の際に感じる嫌な感覚を排除し、腹筋のみに集中させ…

こんにちは！ フッキングです。 本日は 腹筋ワンダーコアの使い方！ について、ご紹介させていただきます(^ ^) 腹筋ワンダーコアは腹筋トレーニング専用器具として知名度がとても高く、かつ意外に評判が良いんです！笑 今日はそんな腹筋ワンダーコアを使って…